Dynamic-Pilates bietet ein tiefgehendes Training, das alle Körpermuskeln trainiert, aufbaut und dehnt. Um eine gute Körperhaltung und gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln, werden die Übungen hierbei durch eine spezifische Atemtechnik unterstützt. Bei Dynamic-Pilates praktizieren Sie dynamische Bewegungen auf der Matte, sitzend und auch stehend. Zudem kommen spezielle Pilatesgeräte zum Einsatz, die ein gezieltes Muskeltraining ermöglichen. Darüber hinaus enthält diese Form des Pilates ein moderates Kardiotraining. Trainingsgrundzüge sind die Länge im Körper, Beweglichkeit und Stärkung der Gelenke und gleichzeitig eine kräftige Körpermitte.

Dieser Kurs ist nicht für Einsteiger geeignet.