Yoga kann in jedem Alter ausgeführt werden. Körperliche Übungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab, Aufmerksamkeit und Atmung werden geschult, Bewegungen und Haltungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die Teilnehmer abgestimmt. Körperliche Einschränkungen werden berücksichtigt und die Übungen entsprechend angepasst. Der Unterricht wird mit einer Tiefenentspannung abgeschlossen. Wohlbefinden für Körper und Geist, Gesundheit und Lebensfreude werden gefördert.