Der Bogen wird gespannt von Kardiofitness bis zur Entwicklung der Kraftausdauer aller Muskelgruppen - von langsamen bis zu schnellen Bewegungsabläufen reicht die Vielfalt dieses Kurses. Hanteln, Therabänder, Physiobälle u.v.m. erweitern das Übungsrepertoire. Nach dem aktiven Teil endet der Kurs mit einer Entspannungs- und Dehnungsphase, um anschließend mit Wohlbefinden in den Alltag und in die Woche zu starten.