Durch ein ganzheitliches Training für eine gesunde Haltung, starkes Körperzentrum und Mobilität der Gelenke, wird der ganze Körper mit einem Speziellen Fokus auf den Rücken trainiert. Der Kurs unterscheidet sich durch Kräftigungsübungen und eine aktive intensive Dehnung. Die Übungen werden durch bewusste konzentrierte Atemmuster ausgeübt um die Aktivität und Dehnung der Muskeln zu unterstützen. Zudem werden zusätzlich Kleingeräte, sowie Theraband, Ring, Bälle und Rolle benutzt um die Übungen intensiver auszuführen.
Der Fokus ist besonders auf den Rücken und Schultergürtel gerichtet, da in diesem Bereich die meisten Verspannungen des Alltags liegen.