Diese Form des Pilates-Trainings zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, in sanfter Form Muskulatur und ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, die Haltung zu verbessern und Spannungen aufzulösen. Bei diesem ganzheitlichen Ansatz werden die Bewegungen sehr konzentriert in Verbindung mit der Atmung ausgeübt, um so Körper und Geist in Einklang zu bringen.