Ashtanga Yoga ist eine eher dynamische Form des Yoga mit fließender Bewegungsabfolge, körperlich somit fordernder als Hatha Yoga. Die Körperarbeit in der Tradition des dynamischen Ashtanga Yoga fördert insbesondere Körperhaltung, Flexibilität, Kraft und Konzentration, eingebettet in Atemübungen und fließenden Bewegungsfolgen, abgeschlossen durch eine Entspannungseinheit.